Kandungan gizi wortel

Wortel merupakan salah satu jenis buah-buahan sayuran yang biasanya dimanfaatkan untuk sayuran, manfaat buah wortel banyak sekali, ini tentunya beralasan karena kandungan gizi buah wortel sangat banyak, berikut ini adalah kandungan gizi wortel

• Nilai Kandungan gizi Wortel per 100 g (3.5 oz)
• Energi 173 kJ (41 kcal)
• Karbohidrat 9 g
• Gula 5 g
• Diet serat 3 g
• Lemak 0,2 g
• Protein 1 g
• Vitamin A equiv. 835 mg (93%)
• Beta-karoten 8285 mg (77%)
• Thiamine (Vit. B1) 0.04 mg (3%)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)
• Niacin (Vit. B3) 1.2 mg (8%)
• Vitamin B6 0,1 mg (8%)
• Folat (Vit. B9) 19 mg (5%)
• Vitamin C 7 mg (12%)
• Kalsium 33 mg (3%)
• Besi 0,66 mg (5%)
• Magnesium 18 mg (5%)
• Fosfor 35 mg (5%)
• Kalium 240 mg (5%)
• Sodium 2,4 mg (0%)
• Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan dengan judul Kandungan gizi wortel. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://rahasiase-o.blogspot.com/2012/11/kandungan-gizi-wortel.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: hars bisa - Minggu, 11 November 2012